谈到日本，首先想到为何寿司被认为是健康饮食选择的会是日本的二次元
樱花手账
宅男们的梦中情人
还有吃货们眼中的寿司
而胖胖的你一定不会想到，这样的一个岛国居连个胖子都很难看到？
根据世界卫生组织的报告显示，日本是世界肥胖率最低的发达国家，肥胖率只有3%，即便是以浪漫优雅、精致苛刻著称的法国，肥胖率也有11%，而美国则高达32%。这不完全是是因基因的不同，有研究发现，当日本人采用西式的饮食模式，照样发胖。
有趣的是，日本人却并不爱运动，普遍没有健身习惯。根据医学期刊《The Lancet》调查「全球最不爱运动的国家」，日本排到第十一名，全国有超过60%的人参与运动的积极度都是在世界平均水平以下。
日本人这么低的肥胖率究竟是怎么保持的呢？
下面小编来给大家揭秘一下：
一平博：健康饮食
低热量。
这些常见的食物都是低热量、高营养的食物，加上日本料理更偏重于食物烹调的味道，一般不要用油腻和辛辣的调料，以避免额外的热量和脂肪的增加。
多搭配。
分量小。
外食少。
日本家庭主妇也很乐意为家人做美味的午餐，为何寿司被认为是健康饮食选择他们似乎非常享受最健康的生活方式。
在他们看来那些外食才是导致发胖的根源！
重早餐。
日本人高度重视早餐的营养摄入，讲究营养平衡，少品种。在他们看来，早餐是一天中最重要的一餐，早餐吃的丰富，每天都会精力充沛，而早晨是吸收食物营养的最佳时间。
二：健康的出行方式
走路、自行车。
经常看日剧的朋友肯定知道，在日剧中有一个著名梗-“日剧跑”！在日本，打车是非常奢侈的行为，因为日本出租车真的很贵！
此外，日本是一个多山、多丘陵地带，上坡下坡很多，所以走的不是一个简单的散步，骑自行车是不是一个简单的旅程，但上下攀爬的动作，这无形中增加了运动。
看了这些，想必为何寿司被认为是健康饮食选择我们应该多少了解到为什么日本人吃不胖了吧，也不是他们长不胖，而是“管住嘴迈开腿的习惯和平博官网“瘦”的制度要求他们不能发胖！
