?有梦的人最美--欧体健身?
欧体健身五大店诚聘如何为墨西哥玉米饼煎饼增加热量：销售精英、高级私人教练平博客户端。如何为墨西哥玉米饼煎饼增加热量我们等你哦~~
南塔店：024-24506667（地址：沈河区南塔中国皮具城4楼）
大西店：024-22948367（地址：沈河区大西路60号（眼镜城三楼）
辽阳店：0419-5553589（地址：辽阳市白塔区民主路158号）
铁西店：024-25787581（地址：铁西区重工南街88号3楼)
大连店:0411-66898845(地址：大连市中山区长江路333号香榭里广场)
本公司长期招聘会籍顾问、私人教练
再来看看之前网上流传特别广的一张图
相同重量的脂肪和肌肉的体积对比
▼
同样重量的脂肪VS肌肉
▼
5磅肥肉堆积在腹部跟5磅肌肉覆盖在腹部
体积对比大概就是下面这样的！
▼
男性体脂对照表
▼
女性体脂对照表
▼
如果脂肪和肌肉不够形象的话
那么下面这组对比图或许更具震撼力！
↓↓↓
65kg体重+19%体脂率
VS
65kg体重+9%体脂率
▼
体重139磅 VS 体重148磅
体重轻不代表身材美
▼
同样是130磅体重
身材差出两个尺码
▼
125磅健身前 PK 130磅健身后
体重增加了 线条更美了
▼
从上面这些例子可以看出
想要完美的身体线条
最关键是要减掉脂肪，增加肌肉
体重真的不能作为衡量健身效果的唯一标准
而说到减脂
最有效的就是HIIT
善良如MAX
送上一组高效减脂教程
↓↓↓
动作1：原地开合跳 30-50次
动作2：半蹲跳 10-15次
动作3：原地跑 30-50次
动作4：立卧撑 10-15次
动作5：侧部蹲 左右各10-15次
动作6：转身深蹲跳 8-10次
动作7：左右并腿跳 10-20次
动作8：前后跳 10-20次
动作9：直臂绕环 30-50次
